Átváltozom, megcsinálom!

Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi

és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilitációt.

Most lépésről lépésre mutatja be, hogyan követhetjük a példáját és miképp változtathatunk

gyökeresen életmódukon, úgy, hogy az szemmel látható eredménnyel járjon. Segítséget nyújt

abban, hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő sportágat, legyen az funkcionális edzés,

súlyzózás, futás, úszás vagy otthoni edzés.

Konkrét edzésterveket is kapunk tőle, melyeket követve olyan izmainkat is kidolgozhatjuk,

melyekről ma még tudomásunk sincsen. Ezen kívül olyan témákat is foglalkozik, hogy hogyan

küzdhetünk meg olyan sokunkat érintő problémákkal, mint a narancsbőr, az integetőizom

ledolgozása, a lapos has elérése vagy az úszógumi eltűntetése a csípőnkről. Részletesen

kidolgozott edzéstervei nem csupán a nőknek szólnak, a kötetben a férfiak is találnak bőven

gyakorlatokat.

Az életmódváltás nem csupán a mozgás rendszeres beiktatását jelenti az életünkbe, hanem

tudatos odafigyelést az étkezésünkre, életmódunkra. A könyvben pontos útmutatást kaphatunk

arra vonatkozóan, mit együnk és mit ne, milyen ételeket kerüljenek a tányérunkra. Receptjei

mind-mind az egészséges életmód jegyében születtek, miközben ahhoz is hozzájárulnak, hogy

izmaink erősödjenek.

És ha mindez nem lenne elég, Bánkuti Gabriella megosztja velünk azokat a praktikáit is,

amelyeket a hosszú évek óta sikerrel alkalmaz az izmos, formás alak elérése és megtartása

érdekében.

„Gabi közérthető és olvasmányos módon adja át ebben a könyvben az alakformálásal

kapcsolatos tapasztalatait. Hitet és kapaszkodót ad mindazoknak, akik talán már elvesztek a

témakört övező internetes információáradatban. Saját és vendégei példáján keresztül egyszerre

motivál és gyakorlati tudást ad át, megmutatva, hogy a helyes táplálkozás és edzés mellett

milyen alapvető szerepe van a hosszú távú tudatosságnak és kitartásnak a sikeres

életmódváltásban!”

Dr. Zopcsák László

IWI Nemzetközi Fitnesz Iskola alapítója