Hátfájás nélkül

6 egyszerű lépés, amelyekkel véget vethetünk a fájdalomnak és újra aktív életet élhetünk. A hátfájás - amely lehet egy sérülés, egy ízületi gyulladás vagy a lendületes teniszezés következménye - a leggyakoribb oka annak, hogy sokszor minden erőfeszítésünk ellenére sem tudunk egészséges és aktív életet élni. Ennek azonban nem kell többé így lennie. Dr. Harris McIlwain segíteni igyekszik mindazokon, akik gerinc - vagy ízületi fájdalmaktól szenvednek. A Hátfájás nélkül című könyvében közzéteszi klinikailag is igazolt, hatlépéses programját, amellyel karbantarthatjuk gerincünket. Orvosi tanácsaival könnyen azonosítható a fájdalom eredete, és nincs feltétlenül szükség költséges orvosi beavatkozásra sem. - Izomerősítő gyakorlatok, melyekkel megerősíthetjük hátizmainkat és enyhíthetjük fájdalmainkat - Diétás tanácsok a testsúly csökkentésére, alacsony szénhidráttartalmú, éhségérzetet mérséklő étrend - Útmutató az egészséges és gyógyító hatású ételekhez - Gerincbarát alternatív, természetes gyógymódok, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében - Tanácsok a helyes életmód kialakítására, a gerincoszlopra nehezedő terhelés csökkentésére - A mély hátizmok fájdalmait enyhítő terápiák